افرا

.زمینه

فشار خون بالا به عنوان یک عامل خطر برای مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب (CHD) شناخته شده است. با این حال، مشخص نیست که آیا خطر مرگ ناشی از CHD در ارتباط با فشار خون در بین جمعیت‌ها متفاوت است یا خیر.

مواد و روش ها

در شش جمعیت در بخش‌های مختلف جهان، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و فشار خون بالا را در رابطه با مرگ‌ومیر طولانی‌مدت ناشی از CHD، هم با و هم بدون تعدیل برای تغییر فشار خون در افراد مختلف، بررسی کردیم. فشار خون در 12031 مرد (محدوده سنی 40 تا 59 سال) که فاقد CHD بودند در خط پایه اندازه گیری شد. در طی 25 سال پیگیری، 1291 مرد از CHD جان باختند.

نتایج

در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به ترتیب حدود 140 و 85 میلی متر جیوه، میزان مرگ و میر 25 ساله ناشی از CHD (استاندارد شده برای سن) با ضریب بیش از سه در بین جمعیت ها متفاوت بود. نرخ در ایالات متحده و شمال اروپا بالا بود (تقریباً 70 مرگ در هر 10000 نفر در سال)، اما نرخ در ژاپن و جنوب اروپای مدیترانه پایین بود (تقریباً 20 مرگ در هر 10000 نفر در سال). با این حال، افزایش نسبی در مرگ و میر 25 ساله ناشی از CHD برای افزایش معین فشار خون در بین جمعیت ها مشابه بود. خطر کلی نسبی تعدیل نشده مرگ ناشی از CHD 1.17 (فاصله اطمینان 95 درصد، 1.14 تا 1.20) در هر 10 میلی متر جیوه افزایش فشار سیستولیک و 1.13 (فاصله اطمینان 95 درصد، 1.10 تا 1.15) به ازای افزایش 5 میلی متر جیوه در فشار دیاستولیک بود. و برای هر یک از این افزایش‌ها پس از تعدیل تغییرات فشار خون درون آزمودنی، 1.28 بود.

نتیجه گیری

در میان شش جمعیتی که مطالعه کردیم، افزایش نسبی در مرگ و میر طولانی مدت ناشی از CHD برای افزایش معین فشار خون مشابه است، در حالی که خطر مطلق در همان سطح فشار خون به طور قابل توجهی متفاوت است. این یافته ها ممکن است پیامدهایی برای درمان ضد فشار خون در نقاط مختلف جهان داشته باشد.

فشار خون به طور مستقیم با مرگ و میر ناشی از بیماری عروق کرونر قلب (CHD) مرتبط است، 1-4 و نتایج قبلی از مطالعه هفت کشور نشان داده است که افزایش نسبی در مرگ و میر ناشی از CHD برای افزایش معین فشار خون در بین جمعیت های مختلف مشابه است. در تحقیق حاضر، این رابطه را با بررسی اینکه آیا خطر نسبی مرگ ناشی از CHD در رابطه با فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و فشار خون بالا در بین جمعیت‌های مختلف مشابه است، بیشتر مورد بررسی قرار دادیم. از آنجایی که خطرات مطلق از منظر بهداشت عمومی و درمان مهم تر از خطرات نسبی هستند، ما همچنین خطر مطلق مرگ ناشی از CHD را در سطح معینی از فشار خون در میان جمعیت های مختلف مقایسه کردیم.

افراد مبتلا به فشار خون باید از دارو های گیاهی برای کاهش قند خون استفاده کنند. در مقاله ای که من مطالعه کردم تحت عنوان بهترین داروی گیاهی برای کاهش فشار خون در مورد این موضوع صحبت شده است. پیشنهاد می کنم این مقاله را مطالعه کنید که کمک بسیاری به شما خواهد کرد.

از آنجایی که فشار خون یک فرد می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد، یک اندازه گیری به طور دقیق میانگین یا معمول سطح فشار خون یک فرد را نشان نمی دهد. هنگامی که اندازه گیری های منفرد فشار خون در خط پایه استفاده می شود، نتایج با توجه به تأثیر فشار خون بر خطر مرگ مغرضانه خواهد بود. 

مواد و روش ها

جمعیت های مورد مطالعه

، 12761 مرد 40 تا 59 ساله که در هفت کشور زندگی می‌کردند در این مطالعه ثبت‌نام شدند. (رم، کروالکور و مونته جورجیو )، یونان (کرت و کورفو)، یوگسلاوی سابق (دالماسی، اسلاونیا، زرنیانین ، ولیکا کرشنا ، و بلگراد)، و ژاپن ( تانوشیمارو و اوشیبوکا ). در ایالات متحده و رم، کارگران راه آهن استخدام شدند. در یوگسلاوی سابق، کارگران یک تعاونی بزرگ در زرنجانین و اساتید دانشگاه بلگراد دعوت شدند. در شهر زوتفن ، هلند، به ازای هر نه مرد، چهار نفر برای شرکت دعوت شدند. در 11 گروه باقیمانده (همه روستایی)، همه مردان 40 تا 59 ساله که در فهرست رسمی ثبت شده بودند دعوت شدند. به طور کلی، نرخ مشارکت بیش از 90 درصد بود، با چندین گروه به نرخ مشارکت تقریباً 100 درصد رسید.

برای افزایش قدرت تحلیل‌های آماری، گروه‌ها در شش جمعیت ادغام شدند: ایالات متحده، اروپای شمالی (فنلاند شرقی و غربی و زوتفن )، اروپای مدیترانه‌ای جنوبی ( مونته جورجیو ، کرت، کورفو، و دالماسیا)، اروپای جنوبی داخلی ( رم، کروالکور ، اسلاونیا، و بلگراد)، روستایی صربستان ( زرنجانین و ولیکا ) کرشنا ) و ژاپن ( تانوشیمارو و اوشیبوکا ).8 معیارهای ادغام شباهت بین گروه ها در میزان مرگ و میر ناشی از CHD و شباهت بین گروه ها در فرهنگ (مانند الگوهای غذایی) و ویژگی های جغرافیایی بود.

اندازه گیری فشار خون و ارزیابی بالینی

در تمام 16 گروه، عوامل خطر اصلی قلبی عروقی بر اساس روش‌های استاندارد در هنگام ثبت‌نام، پس از 5 سال (به جز در ژاپن)، و پس از 10 سال (به جز در ایالات متحده) اندازه‌گیری شدند. جزئیات روش های مورد استفاده قبلاً توضیح داده شده است. 7،9 فشار خون توسط یک پزشک آموزش دیده با استفاده از فشارسنج جیوه ای کالیبره شده روی بازوی راست، در حالی که آزمودنی در وضعیت خوابیده به پشت بود، در پایان معاینه فیزیکی اندازه گیری شد. روشی که بعداً در روش‌های بررسی دستی قلب و عروق سازمان جهانی بهداشت (WHO) شرح داده شد. 10 قرائت با نزدیکترین 2 میلی متر جیوه گرفته شد. میانگین دو اندازه گیری به فاصله یک دقیقه از هم برای فشار خون سیستولیک و دیاستولیک محاسبه شد. برای فشار دیاستولیک، صدای کوروتکف فاز پنجم ارزیابی شد. فشار خون بالا به عنوان فشار خون سیستولیک 160 میلی متر جیوه یا بالاتر، فشار خون دیاستولیک 95 میلی متر جیوه یا بالاتر، یا هر دو تعریف می شود. در طول دوره پایه (1958 تا 1964)، داروهای طراحی شده برای کاهش فشار خون به ندرت در هیچ یک از این هفت کشور تجویز می شد و بنابراین استفاده از دارو در تعریف فشار خون بالا گنجانده نشد.

نمونه‌های خون غیر ناشتا گرفته شد و سطح کلسترول تام سرم به روش استاندارد شده در همه آزمایشگاه‌ها مطابق با روش آبل کندال اندازه‌گیری شد، همانطور که کیز و همکاران اصلاح کردند. CHD در هنگام ثبت نام به عنوان وجود انفارکتوس میوکارد قطعی یا احتمالی، با توجه به معیارهای بالینی و الکتروکاردیوگرافی از پیش تعریف شده تعریف شد. آنژین صدری قطعی، با توجه به پاسخ های پرسشنامه WHO10. یا CHD مزمن با توجه به معیارهای بالینی از پیش تعریف شده به صورت نارسایی قلبی یا آریتمی مزمن ظاهر می شود. 9،11 هنگامی که مطالعه هفت کشور آغاز شد، درخواست از شرکت کنندگان برای رضایت آگاهانه کتبی یا درخواست تأیید از اخلاق پزشکی، روش استاندارد در تحقیقات بالینی نبود. کمیته ها

ارزیابی مرگ و میر در طول پیگیری

برای ارزیابی مرگ و میر در جمعیت های مورد مطالعه، همه 12761 نفر به مدت 25 سال پیگیری شدند. 56 مرد (0.4 درصد) در پیگیری از دست رفتند. علت زمینه‌ای مرگ توسط یک بازبین بر اساس معیارهای طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌های سازمان جهانی بهداشت، ویرایش هشتم (ICD-8) کدگذاری شد. عوامل. علت نهایی مرگ بر اساس اطلاعات گواهی رسمی فوت (بدون اطلاعات دیگر در بیش از 15 درصد موارد)، از سوابق پزشکی و بیمارستانی و از بستگان فرد متوفی یا سایر شاهدان و با استفاده از فهرستی از معیارهای از پیش تعریف شده تهیه شده توسط محققین اولیه. در مواردی که علل متعدد مرگ ممکن بود، اولویت با مرگ خشونت آمیز بود، سپس سرطان در مرحله پیشرفته، CHD و سکته مغزی. نقطه پایانی مطالعه، مرگ در طی 25 سال پیگیری بود که علت اصلی آن به عنوان CHD (کدهای ICD-8 410 تا 414) یا مرگ ناگهانی ناشی از علل قلبی (ICD-8 کد 795) در هنگام کرونری تعیین شد. مبدا ذکر شد.

تحلیل آماری

در میان 12705 نفر با داده‌های پیگیری کامل، 246 نفر (1.9 درصد) در هنگام ثبت‌نام دارای CHD بودند و برای 16 نفر (0.1 درصد) اطلاعات مربوط به CHD در هنگام ثبت‌نام وجود نداشت. این افراد از تجزیه و تحلیل حذف شدند. ما همچنین 412 نفر (3.2 درصد) را که داده‌های مربوط به متغیرهای کمکی برای آنها وجود نداشت، حذف کردیم و 12031 نفر را در تجزیه و تحلیل گذاشتیم. برای هر جمعیت، نرخ استاندارد مرگ 25 ساله ناشی از CHD با روش استانداردسازی مستقیم، با استفاده از کل جمعیت مورد مطالعه به عنوان جامعه مرجع محاسبه شد. علاوه بر این، برای هر جمعیت، مرگ و میر 25 ساله ناشی از CHD، تنظیم شده برای سن (بر حسب سال)، سطح کلسترول کل ( بر حسب میلی مول در لیتر)، و وضعیت فعلی مصرف سیگار (نه یا بله)، به ازای هر چارک محاسبه شد. فشار خون سیستولیک معمولی و فشار خون دیاستولیک معمولی (با فشارهای معمول محاسبه شده به شرح زیر). برای انجام این کار، ابتدا تجزیه و تحلیل رگرسیون را برای مرگ و میر ناشی از CHD انجام دادیم تا ضرایب رگرسیون خاص جمعیت و ربع را برای سه متغیر کمکی (سن، کلسترول تام، و وضعیت فعلی سیگار کشیدن) به دست آوریم. با این ضرایب رگرسیون، با توجه به این فرض که میانگین سطح متغیرهای کمکی برای هر ربع خاص جمعیت برابر با میانگین سطح متغیرهای کمکی برای هر چارک فشار خون، مرگ و میر اختصاصی جمعیت از CHD را با چند متغیره برآورد کردیم. کل جامعه مورد مطالعه

تجزیه و تحلیل خطرات متناسب کاکس، با گروه کوهورت به عنوان متغیر طبقه‌بندی، برای برآورد خطرات نسبی انجام شد (نرم‌افزار آماری SAS، نسخه 6.12، روش PHREG؛ SAS، Cary، NC). خطرات نسبی مرگ ناشی از CHD با گنجاندن فشار خون سیستولیک (با افزایش 10 میلی متر جیوه) یا فشار خون دیاستولیک (با افزایش 5 میلی متر جیوه) به عنوان یک متغیر پیوسته در مدل برآورد شد. خطرات نسبی مرگ ناشی از CHD نیز با توجه به وجود یا عدم وجود فشار خون بالا برآورد شد. در تجزیه و تحلیل چند متغیره، تنظیم برای سن و گروه و همچنین برای سن، گروه، غلظت کلسترول تام، و وضعیت فعلی سیگار کشیدن انجام شد. برای بررسی اینکه آیا خطرات نسبی در میان جمعیت‌هایی با خطرات مطلق مرگ ناشی از CHD متفاوت است، ابتدا یک متغیر جمعیتی ترتیبی ایجاد کردیم که از 1 تا 6 امتیاز گرفته بود، که در آن 1 نشان دهنده جمعیتی با کمترین مرگ و میر 25 ساله استاندارد شده سنی ناشی از CHD بود. و 6 جمعیت با بالاترین مرگ و میر. ما متعاقباً برای تعامل معنی‌دار بین این متغیر جمعیت ترتیبی و متغیرهای فشار خون آزمایش کردیم (که در آن مقادیر P <0.1 با آزمون نسبت احتمال معنی‌داری را با یک درجه آزادی نشان داد).

یادگیری اطلاعات مهم در مورد قند خون و انسولین برای دیابتی های نوپا بسیار مفید است. دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها است که عمدتاً به دلیل ماهیت خفیف و آسیب های سرکوب کننده آن است. در این مقاله چند نکته برای زندگی با این بیماری فراموش نشدنی و جزییات مجازات نادیده گرفتن آن وجود دارد.

سرکه به جلوگیری از افزایش قند خون برای بیماران دیابتی که آن را در طول وعده غذایی می خورند، کمک می کند. برخی افراد در واقع نوشیدن آن را مستقیماً قبل از خوردن توصیه می کنند! من دوست دارم آن را روی سالاد بپاشم یا سبزیجاتم را در آن بپاشم. برای مرینیت کردن گوشت نیز عالی است! این فوق العاده همه کاره است.

اگر در هنگام شام احساس نیاز به یک غذای جانبی دارید، چیپس سیب زمینی را کنار بگذارید و یک کیسه چیپس ذرت دراز کنید. چیپس ترتیلا غلات کامل در عین خوشمزه بودن، مقدار زیادی فیبر را فراهم می کند. آنها را در سالسا آغشته کنید تا مقداری سبزیجات، میوه و مقداری سرکه به دست آورید که از افزایش سطح قند خون شما جلوگیری می کند.

نوروپاتی محیطی دیابتی یک وضعیت غیرقابل برگشت است که باعث گزگز و حتی بی حسی یا درد در بازوها و پاها می شود. این به دلیل عدم کنترل قند خون است که منجر به آسیب به اعصاب اندام شما می شود. اگر دیابت خود را کنترل کنید، گاهی اوقات می توانید علائم را کاهش دهید و از پیشرفت بیشتر آن جلوگیری کنید.

هر سوالی در مورد دیابت که ممکن است داشته باشید از پزشک خود بپرسید، از تاثیر آن بر حرکات روده گرفته تا اینکه آیا می تواند باعث اختلال عملکرد جنسی شود (بله، می تواند!) به عنوان دکتر شما وجود دارد تا به شما کمک کند!

اگر دیابتی هستید و مبتلا به عفونت معده یا اسهال هستید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید تا در مورد اینکه آیا باید داروهای خود را ادامه دهید یا نه، توصیه می شود. به عنوان مثال، به برخی از بیماران دیابتی توصیه شده است که در صورت بروز هر نوع ناراحتی گوارشی، از متفورمین استفاده نکنند، زیرا ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر داشته باشد.

می توانید متداول ترین لوازم و داروهای دیابت را که در برخی از خواربارفروشی ها با تخفیف قابل توجهی موجود است، پیدا کنید. این می تواند به شما کمک کند صورتحساب های پزشکی خود را کنترل کنید و به احتمال زیاد داروهای خود را طبق دستورالعمل مصرف کنید. به راحتی می توانید از سرنگ های خود چند بار استفاده مجدد کنید، که در هزینه شما نیز صرفه جویی می کند. افراد دیابتی با خرید نوار قند خون باید به صورت روزانه قند خون خود را اندازه گیری کنند.

اگر دیابت دارید، مهم است که از پاهای خود مراقبت کنید. برش های ساده می تواند به عفونت برای بیماران دیابتی تبدیل شود که به نوبه خود می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی مانند قانقاریا و حتی قطع عضو شود. روزانه پاهای خود را چک کنید و در صورت مشاهده هرگونه بریدگی یا بی نظمی دیگر، به پزشک مراجعه کنید.

کنترل پیش دیابت با رژیم غذایی مناسب و ورزش و همچنین حفظ وزن در سطح نرمال مهم است. مطالعات نشان می دهد که حتی افراد پیش دیابتی در معرض خطر آسیب های طولانی مدت خطرناکی هستند که حتی از افزایش خفیف قند خون ناشی می شود. این اثرات می تواند حتی برای قلب و سیستم گردش خون نیز مضر باشد.

برخی از افراد دیابتی ممکن است حس پاهای خود را از دست بدهند، بنابراین برای بررسی دمای آبی که قصد دارید وارد آن شوید، از آن استفاده نکنید! شما می توانید با وارد شدن به آب بسیار داغ و سوختن یا سوزاندن پوست خود آسیب بزرگی ایجاد کنید، بنابراین به جای آن از آرنج خود برای آزمایش استفاده کنید.

اگر هر گونه آسیبی به پوست پای خود می بینید و دیابت دارید، باید در اسرع وقت به متخصص پا اطلاع دهید! او می تواند به شما بگوید برای تمیز نگه داشتن و عاری از عفونت از چه چیزی استفاده کنید و در صورت لزوم یک کرم یا ژل آنتی بیوتیک برای شما تجویز کند.

اگر متوجه شدید که سطح کتون ادرار شما به طور غیرمعمول بالا است، ممکن است نشان دهنده این باشد که بدن شما به ویژه سطح انسولین پایینی دارد. بدن شما مجبور می شود قند را پردازش کند، نه چربی به عنوان سوخت برای بدن شما هر روز، یا به عنوان بخشی از تلاش های روزه شما. اگر سطح کتون همچنان در حال افزایش است با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است نشان دهنده وضعیتی به نام کتواسیدوز باشد.

اگر از دیابت رنج می برید، چای سبز بنوشید. این یک راه عالی برای خوردن شیرینی بدون نوشیدن نوشیدنی است که می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد. همچنین، اگرچه هیچ چیز ثابت نشده است، پزشکان در حال بررسی این پیشنهاد هستند که چای سبز در واقع ممکن است قند خون را کاهش دهد.

در صورت ابتلا به دیابت از خوردن گوشت های پرچرب خودداری کنید. این گوشت‌ها می‌توانند سطح گلوکز شما را افزایش دهند که می‌تواند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی شود. اکثر سوپرمارکت ها گوشت های بدون چربی را می فروشند که طعم یکسانی دارند اما برای دیابت شما سالم تر هستند. همچنین سعی کنید از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید.

میزان چربی ترانس و چربی اشباع شده مصرفی خود را به دقت کنترل کنید. چربی ترانس موجود در روغن های گیاهی و محصولات سرخ شده به بیماری قلبی کمک می کند و بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین چربی اشباع شده در گوشت قرمز و سایر غذاها نیز همین کار را انجام می دهد. این نوع چربی ها را در سطوح سالم مصرف کنید.

از آنچه می نوشید آگاه باشید. بسیاری از نوشیدنی‌ها و آب‌میوه‌های گازدار با شربت ذرت با فروکتوز بالا تهیه می‌شوند که برای هیچ‌کس خوب نیست، چه رسد به افراد دیابتی. این نوع نوشیدنی ها مملو از قند (و در نتیجه کالری زیادی) هستند که شما را بیشتر میل می کند. آب باید بهترین دوست شما باشد!

افرادی که از دیابت رنج می برند باید با پزشک خود مشورت کنند که آیا نوشیدن الکل بی خطر است یا خیر. الکل نشان داده است که قند خون را کاهش می دهد، اما می تواند این کار را به شیوه ای غیرقابل پیش بینی انجام دهد، بنابراین ممکن است همیشه یک محصول ایمن برای استفاده نباشد. مطمئن شوید که با یک متخصص بهداشت صحبت می کنید تا ببینید آیا این چیزی است که می تواند تأثیر آشکاری بر شما داشته باشد.

تشخیص دیابت می تواند ترسناک و گیج کننده باشد. شما ممکن است چیزی در مورد این بیماری ندانید، جز اینکه فکر کنید این بیماری با قند، تزریق روزانه و حتی قطع عضو ارتباط دارد. کارهایی وجود دارد که می توانید برای آسان تر کردن زندگی با دیابت انجام دهید و چیزهایی که همه باید در مورد این بیماری بدانند. در زیر چند توصیه وجود دارد.

همه چیزهایی را که در مورد دیابت خود می آموزید به فرزندان خود آموزش دهید زیرا ممکن است روزی با وضعیت مشابهی روبرو شوند . دیدن سفری که طی کرده اید و درس گرفتن از آن برای آنها بسیار مفید خواهد بود تا وقتی بزرگ شدند از اشتباهات جلوگیری کنند.

بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی کلاس های دیابت را برای بیمارانی که می خواهند از درمان های خود مطلع شوند، ارائه می دهند. یکی را در منطقه خود پیدا کنید و آموزش ببینید تا بتوانید درمان خود را تحت کنترل داشته باشید و بدانید که چرا آنچه برای شما تجویز شده است به شما داده می شود. شما هرگز نمی دانید، ممکن است زندگی شما را نجات دهد!

اگر دیابت دارید و همچنین شیرینی دارید، ناامید نشوید. بسیاری از آب نبات ها و خوراکی هایی که از آنها بسیار لذت می برید، جایگزین های بدون شکر در بازار دارند. به این ترتیب می توانید هوس های خود را بدون قربانی کردن یا به خطر انداختن سلامتی خود ارضا کنید.

اگر دیابتی هستید، صرفاً به این دلیل که قندتان پایین است، پرخوری نکنید. یک بسته آب نبات شیرین یا یک زبانه گلوکز روشی بسیار ایمن‌تر و کنترل‌شده‌تر برای بالا بردن سطح قند شما است. اگر در واکنش به کم‌خوری بیش از حد غذا می‌خورید، احتمالاً به جای بازگرداندن آن به حالت عادی، قند خود را افزایش می‌دهید.

یک راه عالی برای مدیریت طبیعی دیابت، بدون تکیه بر داروها، ورزش زیاد است. با ورزش منظم، کالری می سوزانید که نتیجه آن وزن سالم است. ورزش همچنین به بدن شما کمک می کند تا به انسولین که کلید کنترل دیابت است پاسخ دهد. ورزش همچنین به بهبود گردش خون در بدن شما کمک می کند، که مشکل دیگری است که معمولاً دیابتی ها با آن مواجه هستند. به طور کلی، ورزش عامل مهمی در کنترل دیابت است. در مقاله https://www.fasletejarat.com/Fa/News/587914/ اطلاعات مفیدی کسب خواهید خواهید.

اگر دیابت دارید ممکن است بخواهید از داروهای هومیوپاتی استفاده کنید. برخی از این درمان‌های طبیعی دیگر می‌توانند به کنترل علائم نیز به اندازه داروها کمک کنند. به عنوان مثال، نیترات اورانیوم به کاهش قند خون شما کمک می کند و در عین حال قند در ادرار را نیز کاهش می دهد. بریونیا به خلاص شدن از شر ضعف و خشکی دهان کمک می کند.

اگر هر گونه آسیبی به پوست پای خود می بینید و دیابت دارید، باید در اسرع وقت به متخصص پا اطلاع دهید! او می تواند به شما بگوید برای تمیز نگه داشتن و عاری از عفونت از چه چیزی استفاده کنید و در صورت لزوم یک کرم یا ژل آنتی بیوتیک برای شما تجویز کند.

یک میان وعده قبل از خواب بخورید. در هنگام خواب، سطح قند خون شما می تواند به طور جدی پایین بیاید. برای جلوگیری از هیپوگلیسمی صبحگاهی، یک میان وعده کوچک بخورید تا سطح قند خون خود را بالا نگه دارید. میان وعده کامل قبل از خواب؟ یک ساندویچ کره بادام زمینی یا یک موز. هر چیزی که فیبر داشته باشد در این زمان ایده خوبی برای میان وعده است.

اگر از دیابت رنج می برید، یک نکته مفید این است که میله ها یا شیک مخصوص دیابتی ها را در بین وعده های غذایی خود که بیرون هستید بخورید. انجام این کار می تواند سطح گلوکز شما را یکنواخت نگه دارد. با این حال، می‌خواهید از خوردن این‌ها در کنار وعده‌های غذایی خودداری کنید، زیرا این باعث می‌شود سطح گلوکز شما بالا برود. فقط از آنها به عنوان جایگزین غذا استفاده کنید!

اگر دیابتی هستید و در تلاش برای بچه دار شدن هستید، به کلینیک دیابت قبل از بارداری مراجعه کنید. زنان مبتلا به دیابت ممکن است مشکلاتی در باردار شدن یا حمل نوزاد داشته باشند و این کلینیک ها می توانند توصیه های ارزشمندی در مورد غذاها، رژیم ها و داروها برای کمک به شما در داشتن یک بارداری سالم ارائه دهند.

به صورت روزانه ورزش کنید. ورزش نحوه کنترل گلوکز و انسولین توسط بدن انسان را بهبود می بخشد و به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند. ورزش برای تمام سطوح دیابت مفید است.

برای اینکه برای افت سطح قند خون خود آماده باشید، میان وعده های افزایش دهنده گلوکز را در کیسه های زیپ دار قرار دهید. همراه داشتن مقداری مخلوط دنباله دار کم چرب یا بادام هندی به شما این اطمینان را می دهد که هرگز بدون یک میان وعده سالم که به شما کمک می کند گیر نکنید. اگر کیف همراه ندارید، تنقلات کوچک را می‌توانید به راحتی در جیب نگه دارید.

افزودن فیبر اضافی به رژیم غذایی ممکن است به کنترل دیابت شما کمک کند. چندین مطالعه علمی نشان داده است که فیبر تأثیر مثبتی بر سطح قند خون دارد. خوردن فیبر همچنین می تواند به شما در احساس سیری و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. سطح وزن سالم با سطوح مثبت قند خون نیز مرتبط است.

هنگامی که دیابت دارید، حمل مقداری غذای اضطراری می تواند بسیار مفید باشد. خواه فقط یک تکه گرانولا باشد یا یک آب نبات، این می تواند نجات دهنده زندگی باشد زیرا قند خون شما را بالا نگه می دارد و خطر کمبود گلوکز را کاهش می دهد. وقتی کمبود گلوکز دارید، ممکن است زمان را از دست بدهید و گیج شوید.

زمان و مقداری که می خورید را کنترل کنید. سعی کنید هر روز وعده های غذایی و میان وعده ها را در یک زمان مشخص مصرف کنید. خوردن همزمان قند خون شما را تنظیم می کند و حفظ آن را آسان تر می کند. اینکه چقدر غذا می خورید مهم است زیرا حتی اگر سالم غذا بخورید، اما پرخوری کنید، می توانید وزن اضافه کنید.

برای یادگیری هر چه بیشتر در مورد بیماری خود وقت بگذارید. درک اینکه چه اتفاقی در حال رخ دادن است و چرا اتفاق می افتد را برای شما آسان تر می کند. همچنین گروه های حمایتی پراکنده در سراسر کشور وجود دارند که به شما کمک می کنند تا حمایت لازم را برای مقابله با این بیماری دریافت کنید.

با یک کارشناس ملاقات کنید. دیابت بسیار جدی است. معمولاً به تغییر سبک زندگی شما نیاز دارد. برای اطمینان از اینکه هر کاری که می توانید برای کنترل دیابت خود انجام می دهید، برای آموزش خود وقت بگذارید. یک پزشک یا متخصص تغذیه باید بتواند توصیه های کامل و قابل اعتمادی را به شما ارائه دهد.